自在な整骨院はりきゅう院佐伯院 大分県佐伯市鶴岡町3-3-1

「この夏必見!!体を健康的にしぼりましょう!!」

①この夏に向けて健康的にカラダをしぼるには!!

~じめじめした雨が続いていますが、この梅雨を抜けたら皆さんお待ちかねの季節!!夏ですね!!

海に、山、川、いろんなところに出かけられると思いますが、人前に出ることが多くなりますね(^^)

だれでもきれいに痩せたい!!☆彡

でも間違ったダイエットの仕方をすると、余計に筋肉量が減ってしまい、逆に痩せにくカラダになってしまうので、気をつけましょう!!


②ダイエットのこれには気を付けて!!💦

~世の中の女性で一番多い痩せ方をするのが、極端に食事を減らして体重を下げようとする人です💦

この場合、カラダに十分な栄養が送られずに、筋肉量が減ってしまいます!!

それによって、やせの肥満=サルコペニア肥満となります!

こうなると、そもそもの筋肉量が減ってしまっているので、代謝が落ちて余計に痩せやすくなり、内臓脂肪が増加します💦💦


③健康的な絞り方とは!

~からだにとって健康的な痩せ方は、

普通通り食事をきちんととることと、代謝を上げるために筋トレをするのが効果的です!!

筋肉のなかでも、特に代謝にかかわる「インナーマッスル」です!!

インナーマッスルとは、カラダを支えるための筋肉で、寝たきり予防の筋肉とまで言われます。

インナーマッスルを鍛えることで、カラダのラインも整いながら、カラダを絞ることができます!

インナーマッスルの鍛え方については是非当院にお問合せ下さい(^^)

圧倒的なやり方でインナーマッスルを鍛えて、皆さんも健康的になりましょう!!