大分県佐伯市の『自在な整骨院・はりきゅう院 佐伯院』

【読書の秋】※姿勢には注意※

こんにちは!佐伯市鶴岡町自在な整骨院・はりきゅう院です!

自在な整骨院について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください!

インスタグラムもやっていますので気軽にチェックしてみてください!!

 

最近まただんだんと冷え込んできましたね🥶

 

といえば… 読書の秋ですね📚

本を読む時の姿勢には気を付けましょう!!

 

今日は猫背を改善する方法はあるの??についてです。

猫背を治すには、ストレッチトレーニングが大切です。

この2つを行えば、猫背改善します!!

では、具体的に猫背改善する2のステップを順番に解説していきます!

①縮んだ猫背筋を伸ばす(ストレッチ)

縮んだ・伸びた筋をストレッチで緩めていきます。この筋肉を緩めると猫背が緩和します。

 

☝縮んだ筋肉⇒首後ろ・胸・お腹・お尻・裏もも

☝伸びた筋肉⇒首前・背中・肩甲骨(内側)・腸腰筋・前もも

②姿勢筋(インナーマッスル)を鍛える

猫背を改善するためには、トレーニングは必須です。

なぜなら、猫背の根本原因は『姿勢筋の弱化』だからです。

猫背を治してもまたすぐに戻っちゃった…という経験した方も少なくないと思います。

これは、いくら猫背筋を緩めても姿勢筋が弱化したままでは、骨格を支えられないからなのです。

自在な整体院では、猫背矯正一緒に姿勢筋(インナーマッスル)鍛えていくことができます😊

ストレッチ方法自在な整体院でお伝えする事ができますので

気軽に聞いてくださいね😉

猫背を改善して美しい姿勢を手に入れましょう♪

☝猫背が改善すると☝

肩こり頭痛腰痛冷え性便秘慢性疲労不眠などの不調も解消していきます!!

 

健康でいれる大切な時間をみなさんで増やしましょう痛みや、
体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。
なんでも気軽にご相談ください🙏

自在な整骨院・はりきゅう院
TEL 0972-23-1715

佐伯市鶴岡町3-3-1

 

店舗情報

店舗名

自在な整骨院・はりきゅう院 佐伯院

代表

湯村 政彦

住所

〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町3-3-1
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営業時間

午前 9:00-12:00
午後 15:30-20:00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
詳細はこちら

休診日

日曜日

アクセス

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専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
お車でも安心してお越しください。
電車でお越しの場合
最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。

TEL

0972-23-1715
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留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。

営業時間

自在な整骨院・はりきゅう院 佐伯院は 「 当日予約OK 」 です。

時間
09:00〜12:00
15:30〜20:00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります。ご了承ください。

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