こんにちは！自在な整骨院です。
毎日のお仕事で長時間のパソコン作業やスマホ操作を続けている方、「首や肩のコリが取れない」「夕方になると頭痛や目が重くなる」といったお悩みはありませんか？
それ、実は「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません！
■ 「スマホ首」ってどんな状態？
本来、人間の首の骨（頚椎）は緩やかなS字カーブを描いており、約4～5kgある頭の重さを分散・吸収しています。
しかし、デスクワークなどで頭が前に出た姿勢（前傾姿勢）を長く続けていると、首のカーブが失われ、まっすぐな状態になってしまいます。これが「スマホ首」です。
頭が数センチ前に出るだけで、首にかかる負担は通常の2～3倍にもなると言われています！
■ スマホ首が引き起こす主な不調
頑固な肩こり・首こり
頭痛・目の奥の痛み・眼精疲労
背中や腰の張り・痛み
自律神経の乱れ（倦怠感・不眠など）
放置しておくと、骨盤や全身の歪みにもつながり、慢性的で治りにくい痛みに変化してしまうことも…。
■ 自宅・オフィスでできる！簡単セルフケア
お仕事の合間にぜひ試してみてください♪
顎引きエクササイズ
背筋を伸ばし、顔を正面に向けたまま、指で顎を軽く後ろに押すようにして引きます（3秒キープ×5回）。
肩甲骨はがしストレッチ
両手を肩の上に置き、肘で大きな円を描くように前後10回ずつ回します。肩甲骨を寄せる意識で行いましょう。
■ 根本改善にはプロの姿勢矯正がおすすめ！
セルフケアでも和らがないつらいコリや痛みは、首だけでなく「骨盤や背骨の歪み」「インナーマッスルの低下」が根本的な原因になっているケースが多くあります。
当院では、お一人おひとりの姿勢のクセをしっかり分析し、痛みの出ない体に整える施術を行っています。
「自分の姿勢が気になる」「長年の肩こりを根本から改善したい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
店舗情報
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店舗名
- 自在な整骨院はりきゅう院
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代表
- 湯村 政彦
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住所
- 〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町３丁目３−１
地図を見る -
営業時間
- 午前 9:00-12：00
午後 15:30-20：00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日
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アクセス
- お車でお越しの場合
専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
お車でも安心してお越しください。
電車でお越しの場合
最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。 -
TEL
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0972-23-1715
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
自在な整骨院はりきゅう院 は 「 当日予約OK 」 です。
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| 09:00〜12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | 休 | ● |
| 15:30〜20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ◯ | 休 | ◯ |