反り腰と猫背の関係性とは？正反対に見えて実はつながっている姿勢の崩れ
佐伯市鶴岡町にあります自在な整骨院です。
「反り腰」と「猫背」は、一見すると正反対の姿勢に思われがちです。反り腰は腰が過剰に反り、猫背は背中が丸まった状態。しかし実はこの二つ、同時に起こっているケースも多く、どちらも体のバランスが崩れた結果として現れる姿勢不良なのです。
反り腰とは、骨盤が前に傾きすぎることで腰椎のカーブが強調された状態を指します。一方、猫背は背中や肩が前に丸まり、頭が前方へ突き出た姿勢です。現代人に多いのが、「下半身は反り腰、上半身は猫背」という組み合わせ。これにより、見た目以上に身体へ大きな負担がかかっています。
この姿勢が起こる原因のひとつが、筋肉のアンバランスです。太ももの前側や腸腰筋が硬くなると骨盤は前傾し、反り腰になりやすくなります。一方で、腹筋やお尻、背中のインナーマッスルが弱くなると、上半身を支えきれず背中が丸まり、猫背が進行します。このように、筋肉の使われ方の偏りが、反り腰と猫背を同時に引き起こすのです。
また、長時間のデスクワークやスマホ操作も大きな要因です。座っている時間が長くなると、骨盤は前傾または後傾に傾きやすく、正しい位置を保てなくなります。画面をのぞき込む姿勢が続くことで、頭が前に出て猫背になり、そのバランスを取ろうとして腰を反らせるため、反り腰が助長されます。
この状態を放置すると、腰痛や肩こり、首の痛みだけでなく、呼吸が浅くなったり、疲れやすくなったりと、全身の不調につながる可能性があります。姿勢の崩れは、見た目の問題だけでなく、身体機能そのものに影響を与えるのです。
改善のためには、どちらか一方だけを意識するのではなく、「骨盤と体幹」を整えることが重要です。骨盤を正しい位置に戻し、腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルを活性化させることで、自然と背骨のカーブが整います。また、太もも前や胸まわりのストレッチで筋肉の緊張をゆるめることも効果的です。
整体や整骨院では、骨盤や背骨の歪みを調整し、反り腰と猫背の両方にアプローチする施術を行います。反り腰と猫背は別々の問題ではなく、同じ姿勢の乱れから生じるもの。体の中心から整えることで、無理なく美しい姿勢と快適な毎日を取り戻すことができるのです。
店舗情報
-
店舗名
- 自在な整骨院はりきゅう院
-
代表
- 湯村 政彦
-
住所
- 〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町3-3-1
地図を見る -
営業時間
- 午前 9:00-12：00
午後 15:30-20：00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日
-
アクセス
- お車でお越しの場合
専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
お車でも安心してお越しください。
電車でお越しの場合
最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。 -
TEL
-
0972-23-1715
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
自在な整骨院はりきゅう院 は 「 当日予約OK 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | 休 | ● |
| 15:30〜20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ◯ | 休 | ◯ |