こんにちは！自在な整骨院です。
デスクワーク中、ふと鏡やガラスに映った自分の姿を見て「肩が内側に入り込んでいる…」「背中が丸まって老けて見える…」とショックを受けたことはありませんか？
それ、実は「巻き肩」が原因かもしれません！
長時間のパソコン作業やスマホ操作で姿勢が崩れると、肩甲骨が外側に開き、肩が前方へ巻き込まれた状態になってしまいます。
■ 巻き肩を放置するとどうなる？
巻き肩になると見た目の印象が老けて見えるだけでなく、体にもさまざまな不調が現れます。
頑固な肩こり・首こり（胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が常に引っ張られるため）
バストラインの下がり・猫背
呼吸が浅くなる（肋骨が圧迫されて深く息が吸えない）
代謝低下・太りやすくなる
■ 今すぐできる！巻き肩を解消する3つの習慣
毎日のお仕事や生活の中で、ぜひ意識してみてください♪
1. 2時間に1回「胸を開くストレッチ」
背筋を伸ばして両手を後ろで組み、斜め下へぐーっと引っ張ります。胸の前の筋肉（大胸筋）が伸びているのを感じながら15秒キープしましょう。
2. スマホ・モニターの「高さ」を見直す
画面の位置が低いと、自然と頭が前に出て肩が巻き込まれます。目線の高さにモニターを調整したり、スマホを目線の高さまで上げて見るクセをつけましょう。
3. 肘を後ろに引いて歩く・座る
腕が体の前に出たままだと巻き肩が定着してしまいます。座っている時や歩く時に「肘を少し後ろに引く」イメージを持つだけで、自然と胸が開き正しい姿勢に近づきます。
■ セルフケアで戻らない頑固な巻き肩はプロにお任せ！
一度固まってしまった巻き肩は、自力だけではなかなか元の位置に戻りにくいもの。
当院では、肩まわりだけでなく「骨盤の歪み」や「背骨のバランス」から全身を整え、巻き肩を根本から改善する施術を行っています！
「肩こりをスッキリさせたい」「姿勢を良くして若々しい印象を取り戻したい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください♪
店舗情報
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店舗名
- 自在な整骨院はりきゅう院
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代表
- 湯村 政彦
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住所
- 〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町３丁目３−１
地図を見る -
営業時間
- 午前 9:00-12：00
午後 15:30-20：00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日
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アクセス
- お車でお越しの場合
専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
お車でも安心してお越しください。
電車でお越しの場合
最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。 -
TEL
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0972-23-1715
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
自在な整骨院はりきゅう院 は 「 当日予約OK 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | 休 | ● |
| 15:30〜20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ◯ | 休 | ◯ |