「夏なのに腰が痛い…」
「冷房の効いた部屋にいると腰が重くなる…」
そんな経験はありませんか？
実は、夏場は冷房による「冷え」や運動不足などによって、腰の不調を感じやすくなることがあります。
なぜ冷房で腰が痛くなるの？
冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、体が冷えて筋肉がこわばりやすくなります。
特に腰まわりの筋肉が硬くなると、動きが悪くなったり、腰に負担がかかりやすくなったりします。
さらに、デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉に負担が集中し、
・腰が重い
・立ち上がると腰が痛い
・朝起きたときに腰がこわばる
・長時間座っていると腰がつらい
といった症状につながることがあります。
夏こそ腰を冷やしすぎないことが大切
暑いからといって、冷房を強くしすぎたり、冷たい風を直接腰に当て続けたりするのは避けましょう。
薄手の上着などを活用して、腰まわりを冷やしすぎないようにすることがおすすめです。
また、長時間座りっぱなしにならないよう、1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かしましょう。
湯船につかって体を温めることも、腰まわりのリラックスにつながります。
腰痛は「冷え」だけが原因ではありません
腰痛は、冷えだけでなく、
・姿勢の乱れ
・運動不足
・股関節の硬さ
・お尻や腰まわりの筋肉の緊張
・インナーマッスルの低下
など、さまざまな要因が関係しています。
そのため、腰痛を改善するには「痛いところだけ」を見るのではなく、体全体のバランスを確認することが大切です。
夏は冷房による冷えに加えて、暑さによる運動不足も重なりやすい季節です。
「冷やしすぎない」「同じ姿勢を続けない」「適度に体を動かす」
この3つを意識して、夏の腰痛を予防していきましょう。
自在な整骨院では、腰痛の原因を姿勢や体のバランスなどから確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
「最近、腰が重い」「腰痛を繰り返している」という方は、お気軽にご相談ください。
店舗情報
-
店舗名
- 自在な整骨院はりきゅう院
-
代表
- 湯村 政彦
-
住所
- 〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町３丁目３−１
地図を見る -
営業時間
- 午前 9:00-12：00
午後 15:30-20：00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日
-
アクセス
- お車でお越しの場合
専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
お車でも安心してお越しください。
電車でお越しの場合
最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。 -
TEL
-
0972-23-1715
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
自在な整骨院はりきゅう院 は 「 当日予約OK 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | 休 | ● |
| 15:30〜20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ◯ | 休 | ◯ |