「最近、何もないところでつまずくことが増えた…」
そんな経験はありませんか？
年齢のせいだから仕方ないと思われがちですが、つまずきにはさまざまな原因があります。
50代以降は筋力の低下だけでなく、姿勢の変化や関節の動きの低下などによって、以前と同じように歩いていてもつまずきやすくなることがあります。
転倒は骨折や寝たきりのリスクにもつながるため、早めに原因を知り、対策を行うことが大切です。
～原因～
1 足の筋力低下
加齢とともに足を持ち上げる筋肉が弱くなると、歩行中につま先が上がりにくくなります。
その結果、わずかな段差や何もない場所でも足が引っかかりやすくなります。
2 姿勢の崩れ
猫背や骨盤の傾きなどにより身体のバランスが崩れると、重心が前後に偏りやすくなります。
すると足がスムーズに出にくくなり、つまずく原因となります。
3 股関節や足首の柔軟性低下
股関節や足首の動きが悪くなると歩幅が狭くなり、足を十分に持ち上げられなくなります。
これもつまずきやすくなる要因の一つです。
4 運動不足
日常的に身体を動かす機会が減ると、筋力やバランス能力が低下します。
特にデスクワークや車移動が多い方は注意が必要です。
～対策～
つまずきを予防するためには、日頃から身体を動かす習慣をつくることが大切です。
ウォーキングや軽い筋力トレーニングを行うことで、足腰の筋力維持につながります。
また、ストレッチで股関節や足首の柔軟性を保つことも重要です。
さらに、姿勢の崩れが気になる方は、身体のバランスや骨盤の状態を見直してみるのもよいでしょう。
～まとめ～
50代から増えるつまずきは、単なる加齢だけが原因ではありません。
筋力低下や姿勢の崩れ、関節の柔軟性低下など、さまざまな要因が関係しています。
「最近つまずくことが増えた」と感じる方は、転倒予防のためにも早めに身体の状態を見直してみましょう。
日頃の運動や姿勢のケアが、いつまでも元気に歩ける身体づくりにつながります。
店舗情報
-
店舗名
- 自在な整骨院はりきゅう院
-
代表
- 湯村 政彦
-
住所
- 〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町３丁目３−１
地図を見る -
営業時間
- 午前 9:00-12：00
午後 15:30-20：00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
詳細はこちら -
休診日
- 日曜日
-
アクセス
- お車でお越しの場合
専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
お車でも安心してお越しください。
電車でお越しの場合
最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。 -
TEL
-
0972-23-1715
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
自在な整骨院はりきゅう院 は 「 当日予約OK 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | 休 | ● |
| 15:30〜20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ◯ | 休 | ◯ |