「くしゃみをしたら尿が漏れてしまった…」
「子どもを抱き上げたときに、少し尿が漏れる」
「産後から尿もれが気になるようになった」
産後、このようなお悩みを感じる方は少なくありません。
実は、産後の尿もれには骨盤底筋が深く関係しています。
骨盤底筋ってどんな筋肉？
骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉の集まりです。
膀胱や子宮、直腸などを下から支えたり、尿や便をコントロールしたりする役割があります。
妊娠中は、お腹の赤ちゃんの重さによって骨盤底筋に負担がかかります。
さらに出産時には、骨盤底筋が大きく伸ばされるため、産後に筋肉がうまく働きにくくなることがあります。
なぜ「くしゃみ」や「抱っこ」で尿が漏れるの？
くしゃみや咳、重いものを持ち上げる、子どもを抱っこするなどの動作では、お腹の中の圧力が一時的に高くなります。
このとき骨盤底筋がしっかり働いて尿道を支えることができれば、尿が漏れにくくなります。
しかし、産後は骨盤底筋の筋力や働きが低下していることで、腹圧にうまく対応できず、尿もれにつながることがあります。
骨盤底筋だけが原因とは限りません
ここは大切なポイントです。
産後の尿もれは、骨盤底筋だけではなく、
・妊娠・出産による身体の変化
・骨盤周囲の筋肉の働き
・姿勢や呼吸の使い方
・腹圧のかけ方
など、さまざまな要素が関係しています。
そのため「尿もれがあるから、とにかく骨盤底筋を鍛えればいい」とは限りません。
まずは現在の身体の状態を確認することが大切です。
産後の身体は少しずつ整えていきましょう
産後は育児や家事で、自分の身体のケアを後回しにしてしまいがちです。
「少し漏れるだけだから…」と我慢してしまう方もいますが、気になる症状が続く場合は、一度専門家に相談してみましょう。
また、尿もれが強い場合や、痛み・出血・排尿時の痛みなど他の症状を伴う場合は、医療機関への相談もおすすめします。
自在な整骨院では、産後の骨盤周りの状態や姿勢、身体の使い方などを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「産後から身体の調子が変わった」
「尿もれや骨盤周りの不調が気になる」
「出産後の身体を一度チェックしてほしい」
という方は、お気軽にご相談ください。
店舗情報
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店舗名
- 自在な整骨院はりきゅう院
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代表
- 湯村 政彦
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住所
- 〒876-0835
大分県佐伯市鶴岡町３丁目３−１
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営業時間
- 午前 9:00-12：00
午後 15:30-20：00
土・祝日は午後の営業時間が15:30-18:30までとなります
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休診日
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アクセス
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専用駐車場に10台分のスペースを確保しております。
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最寄り駅はJR上岡駅徒歩20分となります。 -
TEL
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営業時間
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